Sundhed

Tung styrketræning - vejen til en sund krop hele livet

Ved postdoc., ph.d. Casper Søndenbroe, Institut for Idrætsmedicin og Center for Sund Aldring

En sund livsstil er fordrende for at opnå mange sunde leveår. Men selv med sund kost og motion reduceres muskelstyrken gradvist over årene, hvilket kan lede til aldersrelateret svækkelse. Der findes endnu ingen anbefalelsesværdig medicinsk behandling mod dette, men der findes et effektivt værktøj, som alle kan anvende og få gavn af – nemlig tung styrketræning. I denne forelæsning vil den nyeste forskning inden for emnet blive gennemgået på en letfordøjelig måde. Der gives samtidig konkrete anbefalinger til, hvordan man kan komme i gang med styrketræning. Det overordnede formål er at informere om tung styrketræning, dets gavnlige effekter, og hvordan det udføres bedst, hvilket forhåbentlig leder til at flere har lyst til at give sig i kast med det.