Temadag: Det stressede nervesystem og forebyggelse af usund stress

Ved ekstern VIP, ph.d. Karen Johanne Pallesen, AU

Vi lever i et moderne samfund, der genererer ekstraordinært høje stressniveauer. Årsagerne til stress er både generelle og individuelle – det kan være alt fra små udfordringer i dagligdagen til store personlige omvæltninger eller oplevelsen af global meningsløshed og uretfærdighed. Forskningen har defineret stress som en tilstand af fysiologisk og følelsesmæssig ubalance, der har stor indflydelse på vores sindstilstand, tankeskarphed og helbred. Samlet set danner denne viden udgangspunkt for den løbende udvikling af nye metoder til stressforebyggelse og stresshåndtering, som kan nedbringe vores stress til et niveau, hvor den ikke er usund.

Få indblik i, hvordan vores reaktioner på stress genereres af ubevidste processer som prædiktiv kodning og følelsesmæssige impulser forankret i vores personlige og evolutionære fortid. Lær om, hvordan stressprocesser spiller en afgørende rolle i vores sociale interaktioner, og om transformationen af gavnlig/positiv stress til toksisk stress og sygdomme, samt hvordan vi kan beskytte os selv mod den usunde stress. Vi afprøver forskellige øvelser og metoder til at forebygge usund stress og i stedet forbedre vores velvære og sundhed. 

Få både viden og værktøjer til stresshåndtering på denne temadag, som veksler mellem teoretiske oplæg, dialog, refleksioner og øvelser.