Temadag: Hjernehack Dumme vaner i en digital tid

Ved læge, hjerneforsker, ph.d. Benjamin Svejgaard, AAU

Du kender det godt. Klokken er 21:15. Notifikationer larmer, mails skal besvares, og du skal lige se et ekstra afsnit, inden du går i seng. Morgenen efter tjekker du dine sociale medier som dagens første ritual og lover i øvrigt dig selv, at du vil gå tidligere i seng i aften. Men det gør du ikke.

Hjernen er udviklet til at holde os i live og sørge for, at vi formerer os. For vores forfædre i urhavet og på stenaldersletten var det livsnødvendigt at løbe mod tilfredsstillelse og væk fra fare, og hjernen udviklede sig som en simpel reaktionsmaskine. Nydelse godt. Ubehag skidt.

I vores digitale tidsalder er det nemt at få både bekræftelse og behov dækket med få klik. Men hjernen tromler fortsat derudad med sit stenalderstyresystem og jagter den umiddelbare nydelse. Med hvert klik, scroll og indkøb vil hjernen have mere, og vi får sværere og sværere ved at lægge skærmen fra os.

Spørgsmålet er så, om der er noget at gøre ved det?

Denne lørdag byder på to dele: Den første del er en tour de force gennem hjernens udviklingshistorie og det indre maskineri, der gør den sårbar overfor trusler fra digitale medier, dårlige vaner og dopamininduceret hjerneforrådnelse. Den anden del stiller skarpt på, hvordan mennesker udvikler både kompetencer og afhængigheder gennem hjernens plastiske processer – og hvordan vi kan bruge viden om hjernen til at ændre på vores værste vaner.

Vær med, når læge, hjerneforsker og neuroteknolog, Benjamin Svejgaard forklarer, hvorfor hjernen er så sårbar overfor digitale fristelser – og hvad du kan gøre for at hacke dig til lidt bedre hjernevaner.