Sundhed

Mikrotræning Hvor lidt er egentlig nok?

Ved professor, ph.d. Jens Bangsbo, KU

Kan få minutters træning virkelig gøre en forskel? I en travl hverdag kan det være svært at finde tid til motion, men ny forskning udfordrer forestillingen om, at det kræver lange træningspas at opnå effekt.

I denne forelæsning dykker vi ned i begrebet mikrotræning og undersøger, hvor lidt der egentlig skal til for at forbedre sundhed og fysisk form. Med afsæt i den nyeste forskning ser vi på, hvordan korte, målrettede træningsindsatser kan have markante effekter på både kondition, styrke og velvære.

Du får indblik i, hvordan mikrotræning kan integreres i hverdagen uden store omvæltninger og hvorfor selv små doser bevægelse kan gøre en målbar forskel.

Forelæsningen henvender sig til alle, der ønsker en mere realistisk og fleksibel tilgang til motion – og som vil blive klogere på, hvordan lidt faktisk kan være nok.